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如何使用笑傲江湖sf

咸咸的海风 2019-12-08 06:50:29 笑傲江湖sf 66528 评论
4步提高臀位动作!一个月拥黄金比例长腿,下半身有感塑形!4步提高臀位动作!一个月拥黄金比例长腿,下半身有感塑形!

最后一步有三个动作,第一组是一脚盘腿、另一脚向天空拉伸腿部(上图左),这组动作每次5秒,每天重复5次~第二组是半一字马动作(上图右上),坚持1分钟后换脚;最后一组则是成单膝跪姿,并拉伸位于后方腿部,一样一脚拉伸1分钟~虽然最后一不只是简单的伸展运动,不过想要溯行下半身但不想长肌肉的女孩来说一定要做!

表友们看电视或是电影的时候,有没有注意到一个细节,很多电影电视剧中,有特种兵的镜头里,他们的手表几乎都是表盘冲内的,比如一些战争的美剧。

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